Traction complète sous l'eau (après le départ et le virage)

1. Glisser longtemps après la poussée ou le départ.

 2. La traction débute les bras tendus.

3. Progressivement, les bras se plient.

4. Les bras poussent en direction des cuisses et se tendent vers l'arrière.

5. Glisser à nouveau dans cette position, les bras le long du corps.

6. Amener les bras près du corps vers l'avant.

7. L'extension des bras est suivie du mouvement de jambes.

8. La tête émerge après la fermeture des jambes et au début de la deuxième traction.